LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS

Jacob (1990) asume tres funciones básicas de las capacidades coordinativas:

1. Como elemento que condiciona la vida en general
2. Como elemento que condiciona el aprendizaje motor
3. Como elemento que condiciona el alto rendimiento deportivo 

Anteriormente los profesores y entrenadores determinaban su atención en las capacidades condicionales: la fuerza, la resistencia y la velocidad. Pero poco a poco los investigadores aumentaron sus estudios hacia las capacidades relacionadas con el SNC. Por esto hoy en día las capacidades coordinativas son esenciales a la hora de planear el entrenamiento.

	LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS ESTAN ORGANIZADAS
	Y ESTRUCTURADAS EN TRES GRUPOS (RUIZ 1985)
GENERALES O BÁSICAS				ESPECIALES			COMPLEJAS
•Regulación del movimiento				•Orientación			•Aprendizaje motor
•Adaptación a cambios motores				•Ritmo			•Agilidad
				•Velocidad de reacción
				•Anticipación
				•Diferenciación
				•Acoplamiento
				•Equilibrio

GENERALES O BÁSICAS:

1. Regulación del movimiento:

Es el control que tenemos de nuestros movimientos y regulación del el; sin esta capacidad sería difícil el desarrollo de las demás; permite a la persona determinar los momentos de aceleración. Esfuerzo. De velocidad según la necesidad, y de esta manera poder mejorar día a día

2. Adaptación a cambios motores:

Como su nombre lo indica es la capacidad de poder adaptarse convenientemente a diferentes estímulos, ejercicios o movimientos y a situaciones donde sean necesarios implementar nuevas experiencias.

Esta capacidad se vincula con el trabajo en condiciones estándar y variable. el uso racional según la etapa de aprendizaje y el nivel de desarrollo.

ESPECIALES

1. ORIENTACIÓN

Es la capacidad de determinar lo más rápido y exacto posible la posición y los movimientos del cuerpo en el espacio y el tiempo, en relación a un campo de acción definido y/o a un objeto en movimiento. Correspondencia con los objetos que forman su medio (el compañero, el contrario, el implemento, el área de competencia, etc. He aquí una capacidad fundamental para deportes de conjunto como el hockey acuatico.

2. ANTICIPACIÓN

Es la capacidad de adaptación de un individuo a las nuevas situaciones que se presentan durante la ejecución de una actividad física que presenta numerar interferencias del entorno. Se orienta en dos direcciones, expresada tanto en los movimientos propios, como en los movimientos ajenos

En pocas palabras es como su nombre lo indica poder adelantarse a los movimientos ya sea del contrario o algún objeto involucrado y por otro lado a la ejecución de ciertos ejercicios propios que me llevaran a consecución de otro.

Por lo tanto esta capacidad la podemos ver en los deportes con pelota, donde el jugador analiza constantemente la situación de sus compañeros y adversarios, además de la suya propia.

3. DIFERENCIACIÓN

Es la capacidad de lograr una coordinación muy fina de fases motoras y movimientos parciales individuales, la cual se manifiesta en una gran exactitud y economía del movimiento total.

Es cuando la persona tiene la posibilidad de encontrar diferencias entre elementos, entre habilidades y entre las acciones que componen una habilidad

Como cuando un saltador de garrocha realiza su salto, moviendo cada segmento de su cuerpo en forma diferencial a medida que avanza hacia el listón, salta y cae sobre el colchón.

4. ACOPLAMIENTO

Es la capacidad de poder asociar o combinar diferentes acciones motrices tanto sucesivas como simultaneas también se presenta en la ejecución de movimientos contrarios

El nado sincronizado o la gimnasia rítmica o artística pueden quizá ser los mayores exponentes.

5. EQUILIBRIO

Es la capacidad de mantener o recuperar la posición del cuerpo durante la ejecución de posiciones estáticas o dinámicas. el primero se realiza en posiciones isométricas y el segundo se caracteriza por tener posiciones estáticas fugaces y se modifica constantemente.

Depende de la posición del centro de gravedad y del área de sustentación pues si se reduce se necesita mayor control neuromuscular

Esta capacidad varía mucho según la disciplina, pero puede verse en su plenitud en deportes tales como el ciclismo o el esquí.

6. VELOCIDAD DE REACCIÓN

Algunos la consideran coordinativa y otros como manifestación de la rapidez. Puede ser simple o compleja

7. RITMO

Es la capacidad de producir mediante el movimiento un ritmo externo o interno del ejecutante / La repetición regular o periódica de una estructura ordenada. Obviamente, no hablamos de bailar bien cuando hablamos de ritmo, sino de poseer un “sentido del ritmo”. En carreras como la maratón, este sentido del ritmo es fundamental.

Ejecución o combinación de la acción motriz con fluidez en los movimientos de forma continua y sin que se produzcan aumentos o descensos en la velocidad de ejecución

COMPLEJAS

1.    APRENDIZAJE MOTOR

La consecución de estas está determinada por el desarrollo de las capacidades coordinativas generales y especiales y del nivel de desarrollo de las condicionales

2.    AGILIDAD

Se puede considerar como la máxima expresión de la conjugación de todas las capacidades coordinativas