FUERZA

Segun ZATCIOORSKI 1970 "la fuerza es la capacidad de superar resistencias exteriores y resistirlas a través de esfuerzos musculares"

La fisiología describe la fuerza motriz como la capacidad del sistema neuromuscular de superar resistencias, de enfrentarse a ellas o bien de contrarrestarlas mediante la acción muscular

La fuerza depende de múltiples factores, por lo que su desarrollo con la edad va a depender de la evolución de estos, El momento critico del desarrollo de la fuerza es ulterior a la pubertad, de 17 a 20 años, entre los 20 y 28 años se mantiene, y de ahi en adelante se va perdiendo.

Factores ligados al crecimiento y al desarrollo que tienen influencia en el desarrollo de la fuerza:

• Aumento de la masa muscular: existe un acuerdo total en afirmar la correlación entre el aumento de la  masa muscular, producto del crecimiento y  la mejora de los niveles de fuerza

• Mejora de la coordinación motora: la mejora de la fuerza en la edad infantil tiene un alta correlación con el desarrollo de los factores coordinativos.

• Influencia de la hormonas: auqnue aun hay discusión al respecto, parece claro el importante papel de la secreción de determinadas hormonas en relación al aumento de la fuerza.

• Efectividad de las palancas: durante el crecimiento los huesos crecen antes que los músculos, esto implica una menor efectividad de las palancas motoras, ya que las inserciones musculares se hallan desplazadas hacia el centro. Lo cual explica el bajo desarrollo de la fuerza en edades infantiles 

Regímenes de la fuerza
las direcciones  de fuerza se desarrollan en diferentes regímenes de contracción muscular entre los que encontramos:

1 Régimen estático
se conoce con el nomre de isometrico, ya que durante la demostracion de fuerza la longitud de los musculos no cambia

2 Regimen dinamico
Durante la demostracion de la fuerza del musculo:
Contracciones Isometricas-   el musculo no cambia su longitud
Contracciones Miometricas - eñ musculo se acorta ( concentricas)
Contracciones Pliometricas . el musculo se elonga ( excéntrico o recesivo)
Contracciones Auxotonicas: el musculo se acorta y se alarga


    FUERZA MÁXIMA

• Maxima posibilidad del sistema nueromuscular en el vencimiento de fuerzas externas
• Se maneja en este caso el concepto de fuerza absoluta (f.a) como la magnitud de la carga limite que el musculo ya no esta en condiciones de levantar (l.c. Benitov 1947; k. M. Bikov, 1955 y otros)•       Concepto de fuerza relativa (f.r) para valorar la fuerza maxima por kg de peso en los pesistas
•  (f.r): relacion entre la fuerza maxima y el peso corporal ejemplo:

 Deportista de 60 kg de peso corporal

Fuerza maxima de piernas: 80 kg

Fuerza absoluta en el ejercicio (f.a) 80kg

Fuerza relativa (f.r)

Peso corporal (p.c): 60 kg

 Fr: f.a/p.c         f.r: 80 kg/60 kg    fr: 1.33 kg/kg de pc

FUERZA RÁPIDA

•       Capacidad del sistema neuromuscular para superar resistencias con una alta velocidad de contraccion del musculo (d. Harre, 1973).

•       Según werchoshanskiy se determina la fuerza rapida como el cociente entre la fuerza maxima y el tiempo hasta alcanzar el valor maximo de fuerza. El tiempo sin embargo depende esencialmente de la subida marcada de la curva, es decir de la fuerza explosiva, por lo tanto la fuerza explosiva tambien depende altamente de la fuerza maxima.

•       Por lo tanto la fuerza rapida y la explosiva se identifican en tanto que las dos dependen de la fuerza y la velocidad (tiempo)

•       La fuerza explosiva es la capacidad de desarrollar rapidamente una fuerza contra resistencias superiores al 50% de la maxima fuerza actual (m. Grosser 1992).

RESISTENCIA A LA FUERZA

•       Capacidad Del Sistema Neuromuscular De Resistir Al Cansancio En Ejercicios De Fuerza De Larga Duracion

FACTORES LIGADOS AL CRECIMIENTO Y AL DESARROLLO QUE TIENEN INFLUENCIA EN EL DESARROLLO DE LA FUERZA

• Aumento de la masa muscular: existe un acuerdo total en afirmar la correlacion entre el aumento de la  masa muscular, producto del crecimiento y  la mejora de los niveles de fuerza
• Mejora de la coordinacion motora: la mejora de la fuerza en la edad infantil tiene un alta correlacion con el desarrollo de los factores coordinativos.
• Influencia de la hormonas: auqnue aun hay discusion al respecto, parece claro el importante papel de la secrecion de determinadas hormonas en relacion al aumento de la fuerza.
• Efectividad de las palancas: durante el crecimiento los huesos crecen antes que los musculos, esto implica una menor efectividad de las palancas motoras, ya que las inserciones musculares se hallan desplazadas hacia el centro. Lo cual explica el bajo desarrollo de la fuerza en edades infantiles

 MANIFESTACIONES DE LA FUERZA MUSCULAR

•       La fuerza se relaciona con la resistencia y la rapidez en las acciones ciclicas y aciclicas, por lo tanto esta se  manifiesta de tres formas:

•       Fuerza maxima

•       Fuerza rapida

•       Resistencia a la fuerza